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炎热还将占据几天,周末高温缓解,猜猜能降到几度?

作者:七娃 2019-09-29 07:41阅读:

  截至昨天,上海已经出现连续11天高温日,最高气温基本处在35-36℃。今年高温总数达到 27天!

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  真是热shi宝宝惹~

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  今天,上海延续阳光相伴的好天气,多云到晴,北到东北风3-4级。

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  上午8点,全市气温在27-29℃之间,预计今天最高气温在34℃左右,仍有出现高温的可能,大家还是要注意防暑降温哦~

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  不过,消暑利器——冷空气已在路上,受其影响,明天开始,先是我国北方大部地区迎来降温,气温普遍转为较常年同期偏低,它将推动长城以北地区的入秋进程,同时把长江以北大部地区的最低气温拉低到不足20℃。

  而苦盼着降温的南方大部地区,需要忍到26日,届时江南率先开始降温,而后高温会自北向南陆续消减,27日,冷空气越过南岭,本轮高温将完全消退。

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  受这股冷空气影响,预计本周末上海高温天气将缓解,双休日最高气温在31℃、32℃附近,炎热体感将改善。另外,周五有一次降水过程,注意防范。

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  夏末秋初如何养生

  处暑已过,一下子就到了夏末秋初。随着季节的转换,很多人会出现一些身体的不适反应,而适宜的养生措施可增强体质,抵御疾病。

  1心理宜清静

  中医认为入秋之后“阳气渐收,阴气渐长”,人容易产生闷热不安和困倦烦躁。所以,秋季养生要调摄精神,要保持神志安宁,心平气和,以减缓秋季肃杀之气对人体的影响,从而使人心情愉快。首先要使自己的思想平静下来,切忌火爆脾气,因躁能生热,要防止心火内生,心静自然凉。

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  此外,经常参加一些户外活动,能够让人胸襟开阔,使人心情愉悦,胸中郁积一扫而光。

  2除秋燥滋阴养肺

  燥是秋季的主气,秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病,如感冒、疖肿、鼻炎等。这时如果人体抵抗力下降,容易导致呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供可乘之机,极易使人伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人,此时症状也往往加重。

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  所以,秋天要特别关心肺,饮食应以滋阴润肺为基本原则。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等,都有很好的养阴润肺功效,也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等,它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。

  3饮食宜清淡健脾胃

  秋凉之后,昼夜温差变化大,是脾胃病高发季节,特别是有溃疡的患者更易复发。所以,患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

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  炎夏和初秋的饮食应以清淡质软、易于消化为主,多食熟软开胃易消化之物,勿进油腻食物,清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。还可吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防肠道传染病。

  (新民晚报新媒体综合编辑 图片来源网络)

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