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女七男八,养生节点,切记切记。

作者:采集侠 2018-08-26 17:45阅读:

  “女七男八”——

  是《黄帝内经》对女子七年、男子八年为一生命周期的说法。按照这个节律适时养生保健,调节不同阶段的身体状况,养生防未病的效果会更好。

  女性,七年一周期

  男性,八年一周期

女七男八,养生节点,切记切记。

  男子与女子的发育节律相差1年,随着年龄增长,相差越来越多。

  1.”一八”8岁时,与女子7岁的状态相差无几,肾气充实,头发茂盛,牙齿更换。

  2.“二八”16岁时,生殖系统开始发育,拥有生殖能力。

  3.“三八”24岁,肾气平和,身高达到极限。

  此阶段的男子智力、体力都应得到充分的调动和开发,如果沉迷网络游戏,整日坐在电脑前,不与他人交往,对自身健康极为不利。

  4.“四八”32岁是男性生命力顶峰。

  此时肌肉强健,肾气充盈,精力旺盛,也是男性发展事业的最佳拼搏期。此时要注意不可过度耗伤精力,以免损伤肾精。

  5.“五八”40岁开始,会有体力不支、头顶脱发等现象,此阶段男性要注重养肝。

  吃肉太多、酗酒、熬夜等生活方式对肝的伤害很大,一定要及时纠正,并加强运动。

  6.“六八”48岁时,衰老进一步明显,脸色黯淡,肾气不足,易出现情绪烦躁,需注意调整。

  7.“七八”56岁的男性开始出现肝气衰微、肾精不足。

  8.“八八”64岁时,男性生殖能力逐渐丧失。

  因此中老年男性要重点养肾,平时多吃黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。另外,每天练习调息纳气,能增强肾功能、养护肾精、延缓衰老。

  来源:生命时报

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